Menstruationscyklus & dens 4 årstider

En harmonisk menstruationscyklus er grundlæggende afhængig af hormonel balance. Hormonel balance har de bedste forudsætninger for at udfolde sig, når vi med hele vores væren er i kontakt med vores cykliske natur og er synkroniserede med den.

Alt for mange oplever gener

Alt for mange kvinder oplever deres menstruationscyklus som smertefuld, ubehagelig, forstyrrende, deprimerende og unødvendig. Eller som en kilde til skam og utilstrækkelighedsfølelse.

Vores vestlige livsstil og høje tempo gør det svært at mærke os selv, og stresshormoner forstyrrer den naturlige, cykliske hormonudskillelse. Resultatet er præmenstruelle gener som hovedpine, hudproblemer, fordøjelsesproblemer og humørsvingninger samt menstruationssmerter, blødningsforstyrrelser og vanskeligheder med at blive gravid.

En gylden mulighed

Den østasiatiske forståelse tilbyder en helt anden vinkel på menstruationscyklus. Den ses som en gylden mulighed for vedvarende at leve i overensstemmelse med vores cykliske natur og dermed øge vores generelle sundhed.

Selve menstruationen ses som en udrensning, hvor vi regelmæssigt kommer af med affaldsstoffer, overskydende varme og emotionel opbygning, som vi ikke har brug for, så vi hver måned kan starte på et frisk lærred.

4 faser eller årstider

Menstruationen inddeles i 4 faser eller årstider.

Selve blødningsfasen eller menstruationen, hvor livmoderslimhinden (endometriet) udstødes. Ca. dag 1-5. Kaldes også Blod-fasen eller Indre Vinter.
Follikel-fasen, hvor æggene modnes og livmoderslimhinden bygges op (proliferativ fase), så den kan tage imod et eventuelt befrugtet æg. Ca. dag 6-12. Kaldes også Yin-fasen eller Indre Forår.
Ægløsningen, hvor et æg løsner sig fra æggestokken og begynder sin rejse gennem æggelederen i håb om at møde en sædcelle. Ca. dag 13-16. Kaldes også Yang-fasen eller Indre Sommer.
Den luteale (sekretoriske) eller præmenstruelle fase, hvor livmoderslimhinden holdes ved lige af hormoner fra Det Gule Legeme på æggestokken i håb om en graviditet. Ca. dag 17-28. Kaldes også Qi-fasen eller Indre Efterår.

Faserne og deres relationer

De 4 faser af menstruationscyklus kan relateres til månens cyklus, årstiderne, vores døgnrytme, elementerne, Yin & Yang og de klassiske arketyper. Ligesom årstiderne er forskellige, og der er forskel på nat og dag, og vores aktiviteter og aktivitetsniveau skifter med de skiftende årstider/døgnrytmen, så skifter energien og vores indre behov med faserne i vores menstruationscyklus.

Blødningsfasen:

Nymåne
Yin i Yin
Vinter
Nat
Vand-elementet
Vis kvinde, visionær

Læs mere om blødningsfasen - Indre Vinter

Follikel-fasen - fra blødning til ægløsning:

Tiltagende måne
Yang i Yin
Forår
Formiddag
Træ-elementet
Jomfru, gudinde

Læs mere om follikelfasen - Indre Forår

Ægløsningen:

Fuldmåne
Yang i Yang
Sommer
Middag
Ild-elementet
Moder, healer

Præ-menstruelle fase -fra ægløsning til blødning:

Aftagende måne
Yin i Yang
Efterår
Eftermiddag/aften
Metal-elementet
Præstinde, forførerske, vild kvinde

Disse relationer er retningsgivende og ment som en inspiration og en vejviser. Rigtig mange - sommetider modsatrettede - faktorer har betydning for, hvordan vi hver især oplever vores cyklus.

Balance & harmoni

At lytte indad, være sensitive overfor vores egne personlige rytmer og leve i overensstemmelse med vores indre årstider, som de udspiller sig i netop os, kan være med til at balancere vores hormoner og dermed harmonisere og stabilisere menstruationscyklus.

I stedet for, at vores menstruationscyklus opfattes som 'den kvindelige forbandelse' kan den blive en kilde til glæde, liv og meningsfylde - en velsignelse, der bringer os i dyb kontakt med selve vores kvindeligheds rødder.

Dine indre årstider

I følgende blog-afsnit gennemgås hver enkelt af dine indre årstider. Der gives forslag til kost, øvelser og livsstil, der understøtter årstiderne.

Kurv