Sommer

Sommer er blomstring og udfoldelse. Solen står højt på himlen og kaster sin stråleglans over alting. Naturen ifører sig sit fuldeste flor og fejrer sig sig selv i jubel og opløftelse.

Sommeren repræsenterer den ultimative Yang i Yang - Skabelsens fulde manifestation af sit potentiale.

Jeg er.

 

Menstruationscyklus - Indre Sommer

Den Indre Sommer er dagene omkring ægløsningen. På dette tidspunkt når Yang sit højeste niveau, og vores kropstemperatur stiger et par streger.

Indre Sommer repræsenterer varme, aktivitet, udadrettethed, kommunikation, samhørighed og opløftelse. Ligesom naturen er vi i fuld blomstring under den indre sommer. Livsenergien er på sit højeste. Vi kan opleve et øget træk ind i sociale sammenhænge, kommunikation, at forbinde os med andre. Vi kan også opleve en øget tiltrækning og forbindelse med vores partner og øget sanselighed og libido.

Det er nu, vi kan realisere idéer, drømme, og visioner fra det Indre forår. Det er vigtigt, at vi ikke holder tilbage, men lader os selv blomstre, udtrykke os og udfolde vores fulde potentiale, vores livskraft. Ligesom blomstringen i naturen er nødvendig, for at planterne efterfølgende kan sætte frugt, har vi også brug for at blomstre, så vi senere kan høste frugterne af det øgede energiniveau i denne fase.

Det er Indre Sommer's mulighed.

 

Ild-elementet

Indre Sommer hører til Ild-elementet. I den østasiatiske forståelse relaterer Ild-elementet endvidere til:

 

ÅRSTID: sommer

TID PÅ DØGNET: middag

ALDER: voksenalder, den fertile alder

RETNING: syd

ORGANER: hjerte, hjertesæk og tyndtarm

KROPSVÆV: blodkredsløbet

FARVE: rød

SMAG: bitter

SANS: tunge & tale

EMOTION: forceret glæde

Ild-elementet i os

Ild-elementet relaterer til den menneskelige bevidsthed, til det, der gør os menneskelige; til følelsesliv og følelsesmæssig intelligens, kommunikation, samhørighed, kærlighed og glæde.

Dele af hjernens funktion relaterer til Ild-elementet, blandt andet udskillelsen af de overordnede kønshormoner, der styrer menstruationscyklus. I den østasiatiske forståelse siger man, at  Hjertet er forbundet med livmoderen via en ekstrameridian, kaldet Bao Mai. Via Bao Mai styrer Hjertet skiftet fra Yin til Yang ved ægløsningen og fra Yang til Yin ved menstruation; en parallel til de overordnede kønshormoner LH og FSH's funktioner.

Kvinden har to hjerter

I den østasiatiske forståelse siger man, at kvinden har to hjerter. Det Øvre Hjerte og det Nedre Hjerte, som er livmoderen. Begge hjerter modtager blod og udskiller det igen rytmisk - det Øvre Hjerte via hjerteslaget og det Nedre Hjerte i en meget langsommere rytme via menstruationscyklus.

Begge hjerter bearbejder følelser og emotioner. Man siger, at det Øvre Hjerte i tiden op til menstruationen sender emotionel opbygning (det, vi kalder præmenstruelle humørsvingninger) ned til det Nedre Hjerte via Bao Mai, så det kan blive udrenset med menstruationen.

Ubalance i det Øvre Hjerte kan desuden påvirke det nedre Hjerte og dermed skabe hormonelle forstyrrelser, der kan påvirke menstruationscyklus og fertilitet.

Ild-elementet i balance

Når vores Ild-element er i balance, er vi følelsesmæssigt stabile, vi er åbne, nærværende og venlige overfor andre, vi kommunikerer relevant og vi er grundlæggende glade. Der er liv i vores øjne, og vi har god øjenkontakt med andre.

Dette kan virke meget tiltrækkende på andre mennesker.

Når Ild kommer ud af balance

Følelsesmæssigt pres og stress kan bringe Ild-elementet i os ud af balance. Vi kan feks opleve indre uro, hedeture, nervøsitet og problemer med at falde i søvn. Mere alvorlige ubalancer kan vise sig som afhængighed, psykisk ustabilitet og psykisk sygdom.

Yang Sheng & Din Indre Sommer

Yang Sheng er en gammel daoistisk praksis, der handler om at nære sig selv og sit liv og dermed optimere sundhed og forlænge livet.

Læs mere om Yang Sheng

I det følgende finder du nogle forslag til livsstil, kost og øvelser, der kan støtte og inspirere dig under din Indre Sommer

Livsstil, Indre Sommer

  • manifestér dine drømme, visioner og idéer fra Indre Forår - det er nu, at tiden er inde til at sætte nye projekter igang
  • vær sammen med dine venner, gå ud og danse, bowle eller andet
  • nær dine nære relationer
  • dans, leg og lad dig selv leve og blomstre

Bevægelse, Indre Sommer

  • bevæg dig, bliv varm, få pulsen op
  • det er nu, at energien naturligt er på sit højeste, så hvis du gerne vil træne fysisk hårdt, er dette et godt tidspunkt at give den fuld skrue
  • du kan også bare danse igennem

Brysterne er en udvidelse af Hjertet

Brysterne ses i den østlige forståelse som en forlængelse eller udvidelse af hjertet. De fungerer som den kanal, hvorigennem vi giver og modtager kærlighed, dette er feks tydeligt i forbindelse med amning.

Brystmassage er en gammel, daoistisk praksis for kvinder. Konsekvent og regelmæssig massage kan potentielt regulere hormoner, berolige nervesystemet, hjælpe med at bearbejde følelser og forhindre forskellige lidelser, der er forbundet med manglende cirkulation i området.

Ydermere afspejler det meget sanserige væv i vores bryster vores intuitive evner som kvinde. Ved at forbinde dig med og integrere disse dele af dig selv, styrker du din intuition og healer dit Hjerte.

Selvomsorg, Indre Sommer

Følelser, relationer og psykisk sundhed og balance er i fokus i den Indre Sommer. Følelser, der ikke erkendes og accepteres, eller som holdes tilbage og ikke får lov at flyde frit, skaber stagnation og kan give dig problemer i den sidste del af din cyklus.

Indre sommer er også din fertile periode, hvor sanselighed, seksualitet og lyst ofte peaker.

  • giv dig selv opmærksomhed og tid til at mærke og rumme, hvad du egentlig føler, og udtryk det
  • gør ting, der giver dig glæde
  • giv dig selv brystmassage
  • giv dig selv en castor oil pack (castor oil = ricinus olie)
  • få womb massage eller lær at give dig selv womb selvmassage eller se instruktionsvideo her (engelsk)
  • få helkropsmassage med olie
  • dyrk solbadning
  • gå på date
  • dyrk god sex

 

Kost, Indre Sommer

Varmende fødevarer i moderate mængder støtter Yang-energiens peak. Det betyder, at det er i denne fase af din cyklus, at dit system bedst tåler alkohol, kaffe, stærke krydderier og andre stimulanser i passende mængder.

Andre fødevarer, der støtter Indre Sommer:

  • lam, and, vildt
  • rug og amaranth
  • røde fødevarer som tomater, rød peber, rabarber, paprika mm
  • røde ris, rød quinoa, røde linser
  • fødevarer, der ligner hjerter, feks hindbær og jordbær
  • tørret frugt, særligt abrikoser
  • tropiske frugter som mango, papaya, guava, ananas
  • rødvin, øl og kulsyreholdige drikkevarer
  • mørk chokolade
  • bitre fødevarer i begrænsede mængder, feks cikorie, rucola, radicchio, hjertesalat, mælkebøtte og brøndkarse

NB! Hvis du oplever smerter eller pletblødning i forbindelse med din ægløsning, kan det tyde på, at du har et overskud af varme i dit dit system. Begræns i så fald de stimulerende og varmende fødevarer og inkluder kølende fødevarer som feks vandmelon, pebermynte-the, grønne grønsager og bitre fødevarer.

Urter & krydderier

  • Tulsi the siges at understøtte overgangen til ultimativ Yang
  • sensuelle æteriske olier som Ylang Ylang og Jasmin

Du kan finde masser af yderligere information og opskrifter i bogen: 'The Moon Cycle Cookbook' af Devon Loftus & Jenna Radomski